Pilotos de corrida vivem a encarar desafios urgentes sob intensa pressão. A 300 km/h e dentro de um cockpit a 60 graus, eles têm de manter total controle sobre suas emoções e, principalmente, ações. A forma com a qual enfrentam adversidades (um pneu furado, um retardatário trapalhão), cobranças (da equipe, dos fãs, de si próprios), cansaço (das provas, dos treinos) e competitividade (a disputa entre gigantes num mundo que faz girar bilhões) é o que define se pegarão carona no sucesso ou no fracasso. A gente sabe que as provas que se colocam à sua frente no dia a dia são menos radicais do que as do automobilismo e as da motovelocidade. Mas você, assim como os pilotos de ponta, precisa ter estratégia para erguer troféus por aí, independentemente da área em que atua. Para que você cruze a linha de chegada antes de todo mundo, cinco talentos da velocidade revelam aqui táticas campeãs. Pise fundo com eles e seja um profissional de primeira!

Trace a rota

Não importa se você deseja se sagrar campeão no automobilismo ou passar de trainee a engenheiro júnior na empresa em que trabalha: colocar suas metas na ponta do lápis aproxima você da vitória. Os sonhos começam a ganhar contornos de realidade se você tiver organização, plano B (C, D, E…), direção. Na vida, os imprevistos são constantes e inescapáveis.

No Grande Prêmio da Bélgica do ano passado, Rubens Barrichello passou por um deles. Largou na primeira fila, mas de cara teve um problema na embreagem. Foi parar na última colocação. Com planejamento – e paciência –, saiu à caça dos adversários. Passou nove deles em uma única volta. “Era fácil sair que nem louco e perder o bico, causar um acidente, mas tive o cuidado de fazer tudo com o arrojo na medida certa”, explica Rubinho. A destreza de colocar as pretensões em curso é fruto de um trabalho incessante e premeditado. No caso do piloto da Williams, o planejamento começa em casa, quando assiste às provas do ano anterior, analisando erros e acertos. Ele colhe informações que vão muni-lo para a próxima batalha. “Ando a pé com meus engenheiros por todo o circuito, reconhecendo o terreno.” O coach Marcos Luiz Bruno, diretor do Instituto Pieron, em São Paulo, explica que planejar é coordenar meios e recursos para atingir objetivos, como fez Rubinho no GP da Bélgica. “As circunstâncias mudam e você precisa estar aberto a incorporar novos conhecimentos. Não consigo enxergar o homem sem objetivos e planejamentos”, ressalta.

Valorize o outro

Todo comandante tem seu exército; ninguém vence sozinho. Mecânicos, engenheiros e outros integrantes da equipe são fundamentais na vida dos mestres das pistas. “Temos de exercer liderança, como um diretor de empresa. A história depende de você, e você depende de um monte de pessoas. É preciso motiválas. Para isso, seja calmo e confi ante”, afi rma o piloto da Fórmula Indy Tony Kanaan. Valorizar quem está ao lado batalhando pelo mesmo propósito é qualidade inata dos vencedores. “Humildade é imprescindível. Não é porque você chegou lá, que sabe tudo.” O headhunter Gerson Correia, da Talent Solution, em São Paulo, há 20 anos orienta executivos. Sempre que presta consultoria, destaca a relevância da soma das partes de um conjunto. Quando profi ssionais se juntam numa tarefa, a coesão gerada dá um up no desempenho individual. Isso, obviamente, refl ete na performance da equipe. “Se o sujeito tem liderança, ele ajuda o time a ajudálo. O líder consegue trazer à tona o melhor de cada um. Mas é necessário ter gente de qualidade e em quem se possa confi ar”, diz. Quer ser o Tony Kanaan do seu pedaço? Trabalhe duro: “Quem lidera precisa ter extrema habilidade em, pelo menos, um ou dois fundamentos. E não pode ser ruim em nenhum”, finaliza Correia.

Matenha a estabilidade

O controle emocional é um dos pontos mais valorizados pelas empresas. “Todo mundo vive de altos e baixos, mas os mais equilibrados conseguem dar a volta por cima rapidamente”, conta Bia Figueiredo, estreante na Indy e única mulher a vencer na Firestone Indy Lights e na
Fórmula Renault. Na busca por vitórias na carreira, ela diz ter concentrado esforços para domar uma das mais implacáveis inimigas de quem
quer vencer: a ansiedade. As melhorias apareceram com o amadurecimento, mas também com a prática de exercícios mentais e de respiração. “Não adianta ficar nervoso, ter pressa ou medo. Hoje foco no que quero e ajo com tranquilidade.” Se você entrar na rota da raiva, mude de direção e pegue uma caixa de chicletes. Pesquisadores da Universidade de Cardiff , no Reino Unido, deram gomas de mascar a pessoas
que faziam testes de memorização e matemática. Elas se mostraram 13% menos estressadas do que as que não consumiam o produto. O ato de mascar chicletes induz o subconsciente a fazer associações com um cenário agradável, como o momento em que sentamos para comer – e isso reduz a tensão.

Faça uma ultrapassagem por vez

O líder sabe que o ímpeto de abraçar o mundo é um lamaçal. Veja a vida frenética dos pilotos: dão entrevistas, atendem fãs, cuidam da equipe, treinam, traçam estratégias, checam o carro… Mas, por mais que você tenha uma centena de atividades em sua agenda, terá de definir o que fazer primeiro. “Temos bilhões de neurônios, cada um fazendo milhares de conexões. Porém, só podemos nos concentrar em uma coisa por vez”, diz René Marois, neurocientista da Universidade de Vanderbilt, nos Estados Unidos. Um dos maiores nomes da  motovelocidade e o primeiro brasileiro a vencer uma prova do mundial da MotoGP, Alexandre Barros às vezes se vê imerso num turbilhão de problemas que igualmente requerem solução imediata: “Exercícios de concentração – como meditar – ajudam a enfrentar esses desafios. Respirar corretamente
faz você pensar melhor, responder bem a estímulos”, afirma. Outra dica para você dar conta dos afazeres vem de pesquisadores da Universidade de Missouri (EUA). “Selecione três tarefas para executar durante o dia e deixe o restante de lado para o final da tarde. Muitas opções na sua frente farão com que você não realize nenhuma delas inteiramente.”

MENTE CAMPEÃ – exercícios físicos deixam seu cérebro tinindo

Se você acha que sua pança afeta apenas seu desempenho físico, está enganado. “Estar acima do peso ou ser obeso são fatores associados à degeneração dos tecidos do cérebro”, diz Paul Thompson, neurologista da Universidade da Califórnia (EUA). Exercícios físicos de 30 a 60 minutos praticados com regularidade dão gás à capacidade mental. Segundo ele, o cérebro de pessoas gordas aparenta ter 16 anos a mais. E o de quem tem só alguns quilinhos extras, oito anos. Mais: uma dieta saudável, com controle de peso, ajuda a prevenir contra o mal de Alzheimer.
Para ajudar a manter a mente sã, faça um pitstop aqui:
>> Beba café (até 4 xícaras por dia)

>> Ingira quantidade suficiente de vitamina D

>> Coma vegetais verdes e frutos do mar

>> Leia diariamente, toque um instrumento, pinte

>> Mantenha uma rede de amigos para trocar informações

APOSTE EM SI E TENHA FOCO

Não derrape nas curvas da vida. Pegue carona nos conselhos de Luiz Razia, piloto reserva e de testes da equipe Virgin na Fórmula
1: “Ter confiança na sua preparação e, principalmente, certeza de que você merece um resultado positivo é a chave para superar momentos difíceis”. Todo profissional precisa saber valorizar os acertos que precederam ou sucederam os erros que cometeu. “Se apenas as situações de fracasso forem evidenciadas, você acaba se enfraquecendo psicologicamente”, avalia. Ou seja: tenha sempre otimismo e foco na vitória. Perder tempo com pensamentos pouco ou nada produtivos pode tirar você dos trilhos e mandar sua capacidade intelectual – e física – para o vinagre.

Segundo pesquisa publicada no periódico inglês Nutrition Journal, o óleo de peixe ajuda a manter o foco. Nove pessoas com transtorno do déficit de atenção consumiram 1 dose diária da substância durante 30 dias seguidos. A capacidade delas de perseguir metas melhorou consideravelmente após esse período. Isso porque as propriedades do óleo são capazes de regular os neurotransmissores responsáveis pelo foco
mental. O autor do estudo, o Ph.D Barry Sears, sugere a ingestão de 2,5 gramas do produto diariamente.