Calculadora de Necessidades Calóricas

A sua ingestão calórica diária deverá ser de calorias

Esta calculadora estima quantas calorias você deve ingerir diariamente. O resultado tem que ser ajustado de acordo com as necessidades individuais de seu organismo, ou seja, você pode adicionar ou remover 200 calorias do valor acima. Se seu objetivo é a hipertrofia, adicione 200 calorias ao seu resultado.