Comprido
Fios maiores e bagunçados Quer um toque de modernidade? Essa é uma opção. “Como tem movimento, esse corte mostra dinamismo e criatividade”, diz Philip Hallawell, especialista em linguagem visual e visagista de São Paulo e autor de Visagismo, Harmonia e Estética (Editora Senac, 292 págs.). O estilo está em alta, mas segundo Eron Araújo, hairstylist do salão Blend, em São Paulo, só vale aderir se você não tem preguiça de ir ao salão para manter o corte em dia – deixar as pontas bem aparadas ajuda a garantir o aspecto de fios bem cuidados.

Para limpar
Escolha um xampu específico para o seu tipo de cabelo. Lave dia sim, dia não (se você pratica esporte, diariamente). Passe condicionador apenas nas pontas. Se o cabelo estiver ressecado, vale fazer uma hidratação no salão. Para ajeitar Com o cabelo úmido, passe um leave-in que funcione como modelador. Não exagere na quantidade (pense em uma moeda de um real) para não ficar com o cabelo ensebado e garantir o movimento dos fios. “Use secador. Modele usando as mãos mesmo”, orienta Araújo.

Juba sob controle
Resolveu adotar o visual com fios mais longos? Saiba o que fazer enquanto o cabelo cresce: para manter o visual bacanaenquanto os fios não chegam no tamanho desejado, mantenha as costeletas aparadas. “Dome o volume com leave-in ou creme para pentear, que também vai controlar o frizz”, ensina Araújo.

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Você chega ao escritório ensopado dentro da camisa e do terno. Para por um segundo, esbaforido, e se pergunta se precisa suar tanto assim. Infelizmente, precisa! Apesar de incômodo, o suor tem uma tarefa importante: regular a temperatura do corpo. Funciona como o cooler do computador. Quando você esquenta além da conta, o corpo (com a ajuda de mais de dois milhões de glândulas sudoríparas espalhadas por ele) sua para resfriar. Até aí, tudo bem.

O problema é que o suor também é formado por água, que deixa você com as tais “pizzas” nas axilas. Além disso, ele mantém a pele úmida, o que causa a proliferação de bactérias e o mau-cheiro. Não dá para parar de suar, definitivamente. Mas você pode diminuir e disfarçar os efeitos colaterais disso. Confira como.

Controle de danos

Mudanças na alimentação e nos hábitos de higiene minimizam problemas do suor

1. Resfrie o cardápio

O que vai no prato pode fazer suar mais. Alimentos como pimenta e mostarda são termogênicos (aceleram o metabolismo, o que esquenta o corpo e dá um up na queima calórica). “Nesse processo, eles aumentam a frequência cardíaca e, por consequência, a sudorese”, explica Karla Assed, dermatologista do Rio de Janeiro e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Se tiver uma reunião depois do almoço, fuja do menu mexicano.

2. Comece no banho

“O suor só ganha odor forte quando entrar em contato com bactérias que vivem na pele. Portanto, se você mantiver o corpo limpo isso não vai acontecer”, explica Valcinir Bedin, dermatologista de São Paulo e consultor da MH. Sim, o suor em si não tem cheiro. Capriche no banho, com água e sabonete. Depois, seque-se bem para evitar a umidade amiga das bactérias. Outra dica é evitar o banho muito quente, que estimula o trabalho das glândulas e esquenta a temperatura do corpo (você já leu que o suor serve para diminuir o calor). E aplique um antitranspirante imediatamente depois do banho, mesmo que esteja indo para a cama – assim, você nem dá chance para que as glândulas recomecem a trabalhar.

3. Recorra ao médico (se precisar)

Se você sua demais nas mãos ou mesmo nas axilas, dá para diminuir o incômodo. O método mais indicado pelos especialistas é a aplicação de toxina botulínica. Usado nessas regiões, o botox corta a conexão entre a glândula que produz suor e o nervo que a estimula. “O procedimento é realizado no consultório médico, e o paciente retoma as atividades normais no mesmo dia”, diz Karla Assed. O resultado não é definitivo, mas reaplicações podem ser feitas anualmente.

4. Corte o matagal

Aparar as axilas não diminui o suor, mas pode, sim, ajudar a prevenir o mau cheiro. “Ter menos pelos na região facilita a higiene. Com menos umidade no local, o odor tende a melhorar bastante”, diz Bedin. Não precisar apelar para a depilação. Mas use tesoura ou trimmer para retirar o excesso de pelos cerca de uma vez por mês.

5. Extermine o chulé

“O suor deixa a pele entre os dedos mais úmida e favorece proliferação de fungos e bactérias, causando micoses e mau cheiro”, alerta Karla. Talco ajuda a evitar isso se tiver ativos antissépticos (que eliminam bactérias). Ele é indicado para quem já tem chulé. Para prevenir o problema, deixe a região bem seca: passe a tolha entre os dedos depois do banho e use meias de algodão, que deixam a pele respirar.

6. Deixe a cara limpa

Apesar de serem produzidos por glândulas diferentes, o excesso de suor pode, sim, aumentar a presença de óleo na pele. “O suor é uma coisa e a oleosidade é outra, mas, juntos, eles formam o manto lipídico, que protege a pele”, explica Bedin. Esse manto tem a função protetora, mas em excesso entope poros e aumenta o risco de acne. Para passar longe do problema, mantenha o rosto limpo e use produtos menos oleosos, como protetor solar em gel em vez do em creme.

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Desodorante x Antitranspirante

Eles parecem iguais, mas têm funções diferentes. Escolher o certo pode ser a chave para resolver seu problema. “O desodorante possui em sua composição substâncias que conseguem diminuir o odor do suor, porque conta com ativos antissépticos que inibem o aparecimento de bactérias nas axilas”, explica Karla Assed. Já o antitranspirante contém substâncias derivadas de metais que evitam o trabalho das glândulas e diminuem a quantidade de suor expelido. “Mas o excesso de uso pode causar obstrução de poros e inflamações na região.” Por isso, o mais indicado é alternar a aplicação.

Estilo garantido

Truques espertos para ficar cheiroso e conservar suas roupas sem nhaca

Seja versátil

No dia-a-dia, para eliminar o fudum, fuja de tecidos sintéticos. Prefira fibras de algodão que deixam a pele respirar e impedem o acúmulo de umidade, o que evita a proliferação de bactérias ali. Nos treinos, prefira as roupas feitas com dry-fit. “Os tecidos de alta tecnologia são feitos para deixar o suor passar e evaporar rapidamente”, explica Bedin.

Tenha cabeça fresca

Usar boné, e até mesmo capacete, por muito tempo faz você suar mais no couro cabeludo. “Isso pode deixar a região mais oleosa e causar dermatites”, alerta Karla Assed. Se for ficar muito tempo de boné (como na praia), ou de capacete (numa viagem), compense usando xampu para cabelo oleoso. Prefira os com ativos anticaspa, como piridionato de zinco.

Fique seco

Tem uma reunião e está nervoso? Isso piora a sudorese. Depois do banho, use antitranspirante, para parar as glândulas. Você pode colocar gazes nas axilas até sair de casa. O tecido do curativo aumenta a eficácia dos ativos do produto. Use, por baixo da camisa, uma camiseta para absorver o suor. Antes de ir para a sala do chefe, é só passar no banheiro e tirá-la.

Roupa sempre nova

Você tem camisetas manchadas na região das axilas? Segundo pesquisa feita pela empresa alemã Beiersdorf, manchas amareladas em camisas brancas são resultado da combinação de óleo e suor. Eles são absorvidos pelo tecido e reagem com água fria, amarelando as fibras. “Nas escuras, os responsáveis são os resíduos dos sais antitranspirantes”, explica Björna Windisch, da equipe de desenvolvimento da Beiersdorf. Proteja suas roupas.

1. Acerte na roupa de baixo

Sob a camisa, o melhor é vestir uma camiseta de algodão, que absorve o suor.

2. Troque de desodorante

Prefira os sem alumínio na formulação. O mineral aumenta a produção de sebo nas axilas, que causa manchas no tecido.

3. Esquente a água

Antes de jogar a roupa branca na máquina, deixe as peças de molho em água morna. A água fria estimula o amarelamento das fibras.

4. Desamarele as axilas

Para tirar as manchas, jogue a mistura de 1 colher (sopa) de vinagre branco com ½ xícara (chá) de água na região. Deixe agir por alguns minutos e esfregue antes de lavar.

A dica? “Em ocasiões informais e no dia a dia prefira os cítricos e amadeirados aquáticos – funcionam em qualquer lugar”, diz Renata Ashcar, especialista em perfumes e autora de Brasilessências: a Cultura do Perfume (Ed. Best Seller, 201 págs.). “Já em uma noite ao ar livre, aposte nos aromáticos, que são frescos, mas persistentes.” Nas noites de sedução, invista nos orientais, com notas de madeiras e especiarias. Num evento formal, vá de amadeirado, mais sofisticado, elegante. Sugestões? Estão aí…

Na happy hour

L’eau D’Issey Pour Homme Sport, Issey Miyake – 242 reais (50 ml)

Refrescante, marca presença discretamente. Mistura o aroma fresco da toranja e da bergamota, o picante da noz-moscada, a elegância do vetiver e do cedro.

Festa na praia

Night Time, Azzaro Pour Homme – 179 reais (50 ml)

Criado para ser usado à noite, tem o frescor da laranja amarga e o toque de sedução das especiarias pimenta-do-reino e noz-moscada. Bônus: possui grande potencial de fixação.

Balada 

Zaad Exclusive, O Boticário – 157 reais (95 ml)

Oriental, tem aroma sedutor graças ao equilíbrio entre o cítrico da bergamota e a madeira do carvalho. O mix de erva-doce, lavanda e sândalo dá um tom final leve.

Casamento ou formatura

Fan di FENDI Pour Homme – 250 reais (50 ml)

Amadeirado fresco e aromático, vai bem em ocasiões mais formais. Reúne o cítrico da tangerina siciliana e da bergamota da Calábria com o toque denso do patchuli.

Danceteria

Michael Kors Men – 249 reais (75 ml)

Com notas orientais, reposiciona o patchuli e o transforma em um aroma fresco e vibrante. Tem anis e tomilho, o que realça as notas mais doces, propícias ao clima noturno de celebração e conquista.

Dia a dia

GAP Established 1969 – 93 reais (50 ml)

Esse é do tipo aquático, o que significa que é fresco e funciona em qualquer ocasião. Leve, mas cheio de personalidade, mistura limão-siciliano, ervas e sândalo.

Mãos e unhas
Você cumprimenta os amigos na praia, come camarão até lamber os dedos, abre latinhas de cerveja e, enfim, beija a beldade que tanto queria – a tarde esquenta (mais)! Só que… suas mãos já não estão aptas a manobrar o avião que está em seus braços…
Pintou sujeira: milhares de bactérias se acumularam em suas mãos e unhas. Elas podem alterar o PH da vagina, quando você tocar a parceira, facilitando infecções. “Há enorme risco de ela contrair Gardnerella vaginalis, bactéria que causa coceira e corrimento de odor forte”, afirma Malcolm Montgomery, médico e autor de Toques Ginecológicos (Editora Celebris, 128 págs.). A doença, gardenerela, é transmissível ao homem que está com alguma fissura no prepúcio ou na cabeça do pênis. Trata-se com antibióticos e pomadas.
Limpe a barra: dê um pulo no quiosque antes da pegação engrenar. Lave as mãos com água corrente e sabão, esfregando bem entre os dedos. “Também mantenha unhas bem curtas, para não acumular sujeira nem arranhar a garota”, indica Laura Müller, sexóloga e autora de Altos Papos Sobre Sexo (Editora Globo, 184 págs.).

Virilha e pelos pubianos
O calor bomba na praia e você sua muito, principalmente na virilha. Sim, mesmo se estiver de calção molhado: a região fica ainda mais abafada por conta da presença de pelos. Quando vai ao encontro da parceira, o local já coça insuportavelmente e há uma indiscreta mancha vermelha ali.
Pintou sujeira: “Regiões abafadas, como a virilha, são ambiente favorito de fungos”, diz Mirian Sabino, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Eles podem provocar candidíase. “A infecção ataca a flora genital, do homem e da mulher. Dá coceira intensa e queimação”, explica Reinaldo Sacco, urologista da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). Com um incômodo desse, quem tem vontade de sexo? Candidíase também é transmissível. Cura-se com antibióticos e pomadas.
Limpe a barra: calma, não queremos que você se troque a cada mergulho. Mas que leve uma toalha para se enxugar ao sair da água. E saiba que: “Sunga é melhor que bermuda, pois deixa a pele secar mais rapidamente”, indica Mirian. Se aparar os pelos pubianos ajuda? Não.

Pele: pênis e vagina
Você e ela curtiram um demorado mergulho no mar. Aí foram lagartear no sol e, no final da tarde, os amassos começaram a rolar, ali na canga mesmo. A praia está cheia, então vocês vão até a pousada para curtir a empolgação à vontade. Mas, lá, façam uma pausa – ok, bem rápida!
Pintou sujeira: o sal ajuda no ressecamento da pele. Por isso, a deixa mais suscetível a fissuras, quando for friccionada. A água do mar também é cheia de detritos que se juntam, principalmente, dentro da sunga e do biquíni. Se não forem removidos da pele dos genitais, podem ocasionar infecções quando o pênis e a vagina, digamos, se encaixarem.
Limpe a barra: “O ideal é tomar um banho antes da relação sexual”, diz Reinaldo. Aí, os genitais devem ser lavados com sabão e água corrente. O chuveiro está ocupado e vocês não se aguentam de tesão? Usem lenços íntimos umedecidos para fazer a devida higienização e… aproveitem!

Matéria publicada na Revista Men’s Health de fevereiro de 2011.

O vencedor do Concurso foi Tiago Marinho, de Passo Fundo (RS).

Se sua parceira honrar mesmo este título, nada mais fácil do que colocar o aparelho na mão dela e ganhar uma ajuda para alcançar todas as áreas das costas. Se você vai se arriscar sozinho, fique de costas para um espelho grande e use um espelho de mão como retrovisor para enxergar bem a região. Com a outra mão, pilote o aparador.

Cabeça
Ferramentas: Lâmina de barbear e espelho de mão
Manutenção 1 a 3 dias para manter a careca brilhando

Depois de tomar um banho quente, aplique o creme de barbear. Imagine que a cabeça é dividida em quatro partes e comece sempre pelas da frente, assim é mais fácil pegar o jeito. Quando for para trás, use novamente o jogo de espelhos do item anterior. Preste atenção à sua ferramenta. “Como a pele da cabeça é menos resistente que a da barba, as lâminas gastas podem causar irritações”, ensina Tiago Cecco, da Barbearia 9 de Julho, de São Paulo. Quando terminar, aplique um pouco do pós-barba.

Pescoço
Ferramentas: Aparadador elétrico de cabelo e espelho de mão
Manutenção: 2 semanas

“Um homem com pelos aparentes na região do pescoço sempre parece um pouco sujo”, explica Matt Southerland, da barbearia Persons of Interest, de Nova York. Em outras palavras, pelos não são bem vistos entre a barba e a gola da camiseta. O segredo aqui é sempre começar pela base do pescoço e fazer movimentos curtos com o cortador, assim você não corre o risco de limar sem querer uma parte do cabelo.

Sobrancelhas
Ferramenta: Pinça
Manutenção: 2 a 4 semanas

Monocelha, nem pensar! Mas também não precisa exagerar e mudar o desenho da sobrancelha, ok? O melhor é apenas retirar os fios que estão sobrando acima do nariz. Use o polegar e o indicador para esticar a pele da região, posicione a pinça na base de um fio e puxe rápido, como curativo. Assim ele não quebra e você minimiza a dor.

Peito
Ferramenta: Tesoura
Manutenção: 2 a 3 semanas

A meta não é ficar pelado, mas manter a mata sob controle. “Tente deixar o comprimento dos fios em torno de 1 centímetro”, sugere Robert Patrizi, proprietário do Halo for Men Salons, de Chicago. Se essa é a primeira vez que você vai limpar a área, comece deixando os pelos mais longos e diminua o comprimento aos poucos – assim a mudança não é tão drástica.

Nariz
Ferramenta: Cortador elétrico de pelos para nariz
Manutenção: Sempre que necessário (quando o fio der as caras)

Os cabelos dentro do nariz trabalham como filtros e ajudam a prevenir a entrada de sujeira nas membranas, por isso vá devagar. Fique em frente ao espelho e aperte o nariz. Veja se existe algum pelo aparente e corte a ponta dele.

Região Pubiana
Ferramenta: Aparador elétrico de cabelo
Manutenção: Quando precisar (ou o amigão ficar escondido)

Não arrisque um machucado usando lâmina. Prefira um aparador regulável, que vai deixar a região mais limpa sem causar irritações. O ideal é manter um comprimento de, no máximo, 2 centímetros (a garota agradece). E não finja que você nunca perdeu tempo calculando tamanhos aí embaixo!

“Não importa a região do corpo que você vai aparar, sempre faça isso depois de um banho quente. O calor deixa os pelos mais flexíveis e abre os poros, diminuindo o incômodo” Tiago Cecco, da Barbearia 9 de Julho, de São Paulo

Caixa de ferramentas
Gadgets para manter os pelos no devido lugar

1. Máquina Cut Electronic, Taiff
160 reais, taiff.com.br
O formato ergonômico e os 3 m de fio facilitam a vida de quem quer deixar as costas lisas sem forçar a barra no alongamento.

2. Aparador de pelos faciais NT9110O, Philips
49 reais, philips.com.br
Nada de puxão de orelha! A máquina traz uma proteção para as lâminas que evita beliscões na pele.

3. GNT 530 Nose Trimmer, GA.MA Italy
89 reais, gamaitaly.com.br
Possui duas alturas de corte indicadas para nariz e também orelhas. Carregue-o sem medo nas férias: a máquina funciona a pilhas.

Máquina Duetto, ProArt
258 reais, proarthair.com.br
Para quem tem receio de acabar com os pelos de uma vez, este aparelho oferece quatro pentes com diferentes alturas de corte.

Aparador de pelos QT4019, Philips
99 reais, philips.com.br
O pente tem design exclusivo que evita o contato das lâminas com a pele e se ajusta aos contornos do corpo.

Matéria publicada na Revista Men’s health de janeiro de 2012.

• Não lavar o rosto

Homens têm o rosto mais oleoso e os poros mais abertos. “Não lavar entope os poros e aumenta o risco de ter acne e inflamações”, alerta a dermatologista Denise Steiner, de São Paulo.

• Pular o banho

Um dia sem banho não estraga a pele. Até mantém a camada natural de proteção. Mas, se você sua muito, saiba que no fim do dia as pessoas podem evitar sua companhia.

• Não lavar o cabelo

Cabelos sujos e oleosos aumentam o risco de você ter seborreia. E isso pode acentuar a queda e a calvície.

• Fazer menos a barba

Se a sua pele for oleosa e os pelos espessos, encare a lâmina. Não fazer a barba agrava a oleosidade.

Não é adivinhação. Sua personalidade está ligada à sua preferência por uma tonalidade (ou você é um cara clássico que usa camisa roxa?), e é claro que o pessoal da indústria sabe disso. “Quando as marcas criam um produto, consideram também no conceito a forma e o tom da embalagem, que acaba refletindo as características do perfume”, explica Renata Ashcar, autora do Guia de Perfumes. Aqui, escolha sua cor preferida entre estas quatro e veja se  o perfume bate com você. Vai bater…

Vermelho
Palavra-chave: Confiança
Seu estilo: Sedutor nato na vida pessoal e profissional que ganha a confiança de todos. Você está sempre impecável e chama a atenção pelo visual.
Seu perfume: Essências vermelhas escondem segredos: notas apimentadas, especiarias como cravo e canela, madeiras e flores, o que as torna elegantes. Mas, como são mais intensas, Renata indica o uso em dias mais frios – ou quando o programa noturno tem a ver com aquela garota…

Aqua Fahrenheit – Dior 352 reais
Absolute – Eudora 83 reais

Azul
Palavra-chave: Tranquilidade
Seu estilo: Calmo e pacífico, você gosta de usar peças clássicas no dia a dia. Busca aromas frescos que não se sobressaiam a você.
Seu perfume: Os mais comuns nos frascos azuis são refrescantes e trazem toques de frutas cítricas aquosas, como o melão, e notas marinhas. Não são pesados, e por isso estão liberados para serem usados ao longo do dia.

Tropical Paradise – Givenchy 155 reais
Signature Summer – Beckham 70 reais

Laranja
Palavra-chave: Energia
Seu estilo: Você é criativo e se entusiasma com o que faz. Suas roupas apresentam tons alegres e detalhes mais contemporâneos.
Seu perfume: Aromas de frascos laranjas transmitem vibração, mas são leves e perfeitos para o nosso clima quente. Os ingredientes mais comuns são frutas cítricas como bergamota, laranja, lima e limão-siciliano.

Fórmula do Humor – Natura 80 reais

Boss in Motion Made for Summer – Hugo Boss 234 reais

Verde
Palavra-chave: Aventura
Seu estilo: Ficar parado por muito tempo não é para você. O espírito jovem e o estilo despojado são a cara do seu guarda-roupa.
Seu perfume: Esta categoria inclui notas de lavanda, gerânio, manjericão, alecrim e grama de bambu. São notas que representam alguém dinâmico e evocam a virilidade, porque são menos doces que os cheiros cítricos.

Silver my Skin – Jean Paul Gaultier   321 reais

Eternity Summer  – Calvin Klein  266 reais

A noite é do preto
Se seus planos para a noite incluem uma roupa mais ajeitada, a sua fragrância deve combinar com o visual. Para mostrar – e exalar – sofisticação procure por detalhes em preto na embalagem. Os perfumistas acreditam que esta é a melhor cor para carregar um aroma elegante.

Legend – Montblanc 249 reais e Black Shine – Ferrari 170 reais

ONDE ENCONTRAR: Beckham,  Calvin Klein,  Hugo Boss e Jean Paul Gaultier (RR Perfumes) 0800 550203 | Dior e Givenchy (LVMH Perfumes) 0800 170506 | Eudora 0800 7274535 | Ferrari (Frajo Perfumes) 0800 7733450 | Montblanc www.opaque.com.br | Natura 0800 115566

Matéria publicada na Revista Men’s Health de fevereiro de 2012.

Com a temperatura mais baixa, as glândulas sebáceas (que produzem gordura) e as glândulas sudoríparas (que produzem suor) são menos estimuladas. Daí, a pele fica ressecada, podendo descamar. Além disso, o ar seco pode roubar umidade e desvitalizar as células da pele: a água distribui nutrientes entre elas. Não é sem motivo que, no frio, a pele ganha um aspecto envelhecido e parece flácida.
Em regiões onde a temperatura cai abaixo de 10ºC, áreas sensíveis, como o contorno dos olhos e os lábios, podem ser prejudicadas. Nesses pontos, a pele é mais fina e menos irrigada, o que a torna mais vulnerável.
E o que você pode fazer para se livrar do problema?
1 – Use produtos de barbear que sejam mais hidratantes, à base de aloe vera, vitamina E e minerais. Troque a espuma de barba por um creme de barbear e substitua o gel pós-barba por uma emulsão.

2 – Lave o rosto. Não adianta hidratar a pele se ela estiver suja, pois dessa forma o hidratante não é absorvido. Pelo menos duas vezes ao dia (de manhã e à noite), lave bem o rosto e só depois aplique o hidratante.

3 – No decorrer do dia, aplique bastões de hidratação nos lábios para evitar fissuras. E hidratantes específicos ao redor dos olhos. Sim, existem produtos para essa área.

4 – Cuidado na hora de fazer a barba. O produto de barbear precisa ser adequado ao seu tipo de pele. Quem tem tendência à oleosidade deve escolher os géis. Se você tem pele seca, opte por cremes e loções cremosas. Produto pós-barba: esqueça aquela marca ardida que seu avô usava. O pós-barba moderno acalma a pele e devolve a camada de proteção gordurosa retirada pela lâmina. Na sua composição, ingredientes repõem o filme protetor da pele. Se ela é oleosa, fique com as loções aquosas ou os bálsamos. Já os homens de pele seca devem optar por loção cremosa.

Uma simples mudança nos pelos do rosto ou nos cabelos pode dizer muito sobre você

De acordo com o visagista Philip Hallawell, de São Paulo a aparência define a identidade da pessoa, seja para o bem ou para o mal. Ela é interpretada emocionalmente. Por isso, antes de abrir a boca, você já disse muito. Descubra o que, segundo Philip.

BARBA CHEIA
Ela envelhece, mas vale se você é jovem e precisa de credibilidade. Em quem tem queixo proeminente, pode indicar intransigência.

CARECA
A perda de cabelo pode ser interpretada como sinal de envelhecimento e fraqueza, mesmo que você seja jovem.

LEIA A REPORTAGEM COMPLETA NA EDIÇÃO DE FEVEREIRO DA MEN’S HEALTH