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VITAMINA NA LATA

O que esse nutriente pode fazer pelo seu rosto

Por: Inês de Castro
Publicado 01/06/2006

A pele sofre mudanças e se regenera quando é danificada. Mas tudo depende da forma como você se alimenta. De acordo com o cientista nutricional
Sam Rehnborg, presidente do Instituto de Saúde Nutrilite (EUA), em visita recente ao Brasil, as vitaminas são tão importantes para a pele que, quando
presentes de forma equilibrada na alimentação, conseguem prevenir o envelhecimento prematuro dela. E o cientista dá destaque para as vitaminas das
frutas. "Elas induzem as células a uma determinada resposta , ou seja, cada uma delas pode ser receitada para um 0 m específico", diz ele. Veja:

Vitamina: A	Vitamina: B2 (riboflavina)
Problema: ACNE (espinha). Ajuda: equilibra a produção de secreção das glândulas sebáceas. Onde tem: legumes verdes, cenoura crua e damasco seco.	Problema: RUGAS. Ajuda: estimula a renovação celular. Onde tem: germe de trigo, soja, cogumelos, nozes, laticínios.
Vitamina: B3 (niacina)	Vitamina: B6 (piridoxina)
Problema: CRAVOS. Ajuda: dilata os poros, evitando a obstrução deles. Onde tem: gema de ovo, grãos, pimenta vermelha.	Problema: IRRITAÇÕES E LESÕES. Ajuda: atua como cicatrizante. Onde tem: repolho, laranja, banana.
Vitamina: C	Vitamina: E
Problema: ENVELHECIMENTO. Ajuda: promove a regeneração das células. Onde tem: hortaliças, como agrião e frutas cítricas.	Problema: ENVELHECIMENTO. Ajuda: melhora a oxigenação das células. Onde tem: abacate, óleo de germe de trigo, grãos.

 

        

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