Com a temperatura mais baixa, as glândulas sebáceas (que produzem gordura) e as glândulas sudoríparas (que produzem suor) são menos estimuladas. Daí, a pele fica ressecada, podendo descamar. Além disso, o ar seco pode roubar umidade e desvitalizar as células da pele: a água distribui nutrientes entre elas. Não é sem motivo que, no frio, a pele ganha um aspecto envelhecido e parece flácida.
Em regiões onde a temperatura cai abaixo de 10ºC, áreas sensíveis, como o contorno dos olhos e os lábios, podem ser prejudicadas. Nesses pontos, a pele é mais fina e menos irrigada, o que a torna mais vulnerável.
E o que você pode fazer para se livrar do problema?
1 – Use produtos de barbear que sejam mais hidratantes, à base de aloe vera, vitamina E e minerais. Troque a espuma de barba por um creme de barbear e substitua o gel pós-barba por uma emulsão.

2 – Lave o rosto. Não adianta hidratar a pele se ela estiver suja, pois dessa forma o hidratante não é absorvido. Pelo menos duas vezes ao dia (de manhã e à noite), lave bem o rosto e só depois aplique o hidratante.

3 – No decorrer do dia, aplique bastões de hidratação nos lábios para evitar fissuras. E hidratantes específicos ao redor dos olhos. Sim, existem produtos para essa área.

4 – Cuidado na hora de fazer a barba. O produto de barbear precisa ser adequado ao seu tipo de pele. Quem tem tendência à oleosidade deve escolher os géis. Se você tem pele seca, opte por cremes e loções cremosas. Produto pós-barba: esqueça aquela marca ardida que seu avô usava. O pós-barba moderno acalma a pele e devolve a camada de proteção gordurosa retirada pela lâmina. Na sua composição, ingredientes repõem o filme protetor da pele. Se ela é oleosa, fique com as loções aquosas ou os bálsamos. Já os homens de pele seca devem optar por loção cremosa.

1. Problema: fila nos aparelhos.

Seu drible: conhecer exercícios substitutos – que sejam tão eficientes quanto os movimentos populares a que correspondem. Exemplos:

Em vez deste…

1. Supino

2. Pulley costas

3. Tríceps no crossover

4. Peitoral no crossover

5. Legpress 45°

Faça este!

1. Supino na máquina ou supino com halteres no banco convencional

2. Barra livre com pegada aberta ou puxada up

3. Tríceps testa ou unilateral (ambos com halter)

4. Barra paralela ou crucifixo declinado

5. Agachamento (use metade do peso que põe no legpress)

2. Problema: muita gente falando, mais aulas barulhentas, menos concentração na sua mente.

Sua saída: leve seu MP3 com uma playlist dos sons que mais curte e adequados à sua malhação. “Música só melhora o rendimento no exercício se for do seu gosto. Se não, pode comprometer”, diz Mônica Oliveira Silva dos Santos, professora de educação física da Bahia e autora do estudo Exercício Físico e Música: uma Relação Específica. Batidas por minuto (bpm) de músicas que turbinam a malhação: mais de 100 e menos de 150. No djbpmstudio.com, há o bpm de milhares de músicas.

3. Problema: instrutor requisitado demais, demora a atender.

Sua saída: passe na academia numa hora tranquila (entre 10h e 12h ou 15h e 18h). Aí, tire todas as dúvidas sobre seu treino. Assim, você não vai precisar tanto do instrutor quando for malhar e poupa tempo na academia.

4. Problema: esteiras e bikes ocupadas.

Solução: “Use uma cama elástica no lugar de esteira ou da bike”, diz Roberto Zogbi, fisiologista do esporte e coordenador da academia Vibe Sport, em São Paulo. Pule 1 ou 2 minutos entre cada exercício de musculação.

As mulheres preferem homens calmos – e não adianta disfarçar, elas sabem dizer se eles estão tensos só de olhar no rosto, revela uma pesquisa realizada na Universidade de Abertay, na Escócia. Os cientistas responsáveis pelo trabalho mediram os níveis de testosterona e cortisol, um hormônio do estresse, em universitários, e os fotografou. Em seguida, pediram para mulheres avaliarem masculinidade, saúde e poder de atração
pelas fotos. Resultado: elas preferiram aqueles com níveis de cortisol baixos.

…no dia a dia na firma

Quem foi que disse que calça chino precisa ser lisa? Você pode ir além, e optar por outras padronagens, como o xadrez e a risca de giz. Acerte
na combinação com camisas com o colarinho mais curto e malhas lisas. Para finalizar, sapatos brogue vão causar boa impressão no escritório

…na reunião de trabalho

A clássica chino marinho é sempre bem-vinda no trabalho. Você pode usá-la com camisas lisas, por dentro da calça. Para um visual preppy,
aquele com cara de estudante inglês, acrescente uma gravata estreita. Vale complementar o look com um blazer. Use sapatos de amarrar ou
mocassins para arrematar.

… no bar, cinema e restaurante

Para momentos de relax, combine a calça chino, na cor cáqui, com malhas coloridas e listradas direto na pele, sem nada por baixo. Finalize o look com um tênis vintage de cor neutra.

… no fim de semana]

O modelo na cor branca é mais informal. Combine com camisas coloridas e alegres, mais ajustadas ao corpo. Para os pés, mocassim e docksider
deixam o visual mais leve. Use sem meias.

(NC)

O Ministério da Saúde realizou uma pesquisa com 54 mil adultos em 27 capitais do país e concluiu que o percentual de homens adultos com diabetes cresceu de 4,4% em 2006 para 5,2% em 2011. Quem coletou os dados foi o Vigitel 2011, inquérito telefônico anual que investiga hábitos de vida e fatores de risco entre maiores de 18 anos.

Segundo o Ministério, a tendência da alta se explica pelo crescimento dos diagnósticos e dos fatores de risco da doença, como a obesidade e o envelhecimento da população e enquanto a curva feminina se manteve estável, a dos homens aumentou. Uma das explicações é que os homens estão mais presentes nos consultórios médicos.

Com esses dados, vale ficar esperto com a sua saúde. Por isso, fique de olho em seus hábitos e sintomas suspeitos, afinal, a diabetes é uma doença que afeta 230 milhões de pessoas no mundo inteiro e que age silenciosamente no organismo.

Passo 1: entenda a doença

Diabetes mellitus é uma condição de saúde caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue. O tipo 1 costuma aparecer na infância ou na adolescência. O tipo 2 – o mais comum – se desenvolve a partir dos 40 anos.

Passo 2: as causas

Predisposição genética, obesidade e sedentarismo – esse trio é explosivo para a saúde e dá pistas de quem corre risco de ter o tipo 2. E aí também está a resposta para o alto índice de diabéticos no mundo. “A doença é um reflexo de hábitos pouco saudáveis que temos hoje em dia, como falta de exercícios e alimentação desequilibrada”, alerta o médico Alexandre Hohl, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

Passo 3: escape dela

Fique atento aos sintomas que são: sede exagerada, vontade constante de urinar, fome além do normal, perda de peso e fadiga inexplicável. Porém, em alguns casos, os alertas enviados pelo corpo são muito sutis ou passam despercebidos pelos pacientes.

Por isso, se você tem mais de 40 anos faça exames periódicos.

No caso de quem tem diabetes, fique esperto com os três passos vitais: adotar uma dieta equilibrada, manter o peso na linha e praticar exercícios físicos regularmente. Os diabéticos também precisam monitorar constantemente a glicose no sangue. E, dependendo do caso, é necessário utilizar medicamentos orais ou recorrer à insulina para manter as taxas equilibradas.

Sem tratamento a diabetes pode atuar livremente e até provocar consequências graves como cegueira, insuficiência renal, infarto do miocárdio e amputações e disfunção erétil.