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Motivação matutina

Comece a queimar calorias logo cedo

Foto: Mark Matcho
Publicado 05/10/2006

 

Cinco minutos. É só o que você precisa pela manhã. Gaste esse tempo para fazer exercícios e descobrirá que a rotina pode aumentar sua energia e possivelmente dobrar as calorias que você gasta ao longo do dia. Não estamos falando numa corrida logo cedo de 8 quilômetros. Pule alguns minutos de corda, faça alguns abdominais ou dê saltos para que seu batimento cardíaco suba. Jon Gordon, autor do livro Become an Energy Addict, à venda nas livrarias na versão original, sugere que você faça movimentos como socos de boxe em frente ao espelho. "Repita cem vezes esses golpes e verá a diferença. Acredite em mim", incentiva Gordon.

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