Braçada de Campeão
Nade como um profissional. Você não ganha medalhas, mas garante saúde, fôlego e um corpo definido.
Por: Bruno Favoretto e Matt Bean
Publicado 06/06/2008
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Você já deve ter ouvido falar que natação é o exercício mais completo que existe. E tem razão de ser, principalmente se você focar no nado livre. "Ele proporciona um treino cardiovascular formidável e também trabalha a maioria dos músculos", a rma o nadador Thiago Pereira, nossa grande promessa de ouro nas Olimpíadas de Pequim. A atividade aumenta a força e fortalece a musculatura, além de estraçalhar calorias. Ok, ninguém quer que você se transforme em um Thiago da noite para o dia, até porque talvez você não tenha 1,86 metro de altura - na água, o comprimento signi ca velocidade - nem pretende percorrer distâncias absurdas no braço. "Em épocas de treinamento intenso, o atleta nada, em média, 60 quilômetros semanais", conta Fernando Vanzella, treinador de Thiago no Minas Tênis Clube, em Belo Horizonte. Mesmo assim, a natação pode fazer um bem danado para o seu corpo. Por isso, preparamos um dossiê que vai deixar seus oponentes a ver navios. Ele funciona para iniciantes que não querem fazer feio e também para quem já domina as braçadas e deseja ganhar velocidade. Quer todos esses benefícios com o nado livre? Então entre nessa com nossos campeões!
VEJA A REPORTAGEM COMPLETA NA EDIÇÃO DE JUNHO DA MEN'S HEALTH
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