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Dê o golpe certo

Treine, e se livre da raiva, com este saco de pancadas

Foto: Divulgação
Publicado 23/09/2008

Você chega em casa irritado e sem gás para malhar? Um punching ball de mesa é exatamente o que você precisa. Basta apoiar sua ventosa numa superfície firme e partir para cima. "Para evitar lesões, mantenha os punhos cerrados, na altura do queixo, e braços paralelos e fechados. Use atadura e luvas para dar estabilidade", recomenda o professor de kickboxing e boxe Daniel Mattos, do Rio de Janeiro. Ele sugere o seguinte treino:

 

>> Fazer movimentos do boxe (jab, direto, cruzado e upper) em quatro rounds de três minutos cada um, com 60 segundos de intervalo entre eles. Ou conte 20 golpes por braço, www.kikos.com.br.  

 

        

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