Mixer Perda de Peso
3 meses em 45 segundos
O leitor André Perote despachou 23 kg e uma depressão em 3 meses. Abateu um grande inimigo do emagrecimento (a sensação de muito esforço e pouco resultado) controlando com minúcia a evolução das gramas perdidas: “Tirava uma foto minha diariamente.” Confira neste vídeo, um clipe feito com todas elas. E na MH de novembro, leia a história completa da guinada que ele deu na vida.
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51 comentários
Muito bom, parabéns !!
Isso prova, que é só ter disciplina e disposição, que você pode mudar tudo o que quiser em sua vida!!
Está de parabéns!
Parabéns André, me motivou bastante. Vou entrar na luta também. Abraço.
Bem legal o video!
Deve ter dado muito trabalho fazer o video, mas acho que isso fez vc manter sua meta!
parabéns!
Bacana demais, de 8 a 80 em 3 meses. Vou fazer o mesmo, valeu a inspiraçao véio!
Na verdade não foram 03 meses, e sim 04 meses, pois no vídeo ele aparece ao final de 90 dias e depois aparece mais 30 dias até ele chegar a 69,7 kg.
Mesmo assim ele está de parabéns…muito esforço e dedicação.
Opa amigão! Parabéns cara!
Mas como foi essa rotina? quais os exercícios? tempo etc….
Parabéns Andre! Você parece outra pessoa. Isso ai!
Parabens mesmo!!
Servira de exemplo para muitos leitores da mens Health pode ter certeza! Eu nao estou gordo, porem quero ter uma definição melhor, e ja me animei só de ver esse video!
VAleu!
Tudo é possivel!
Isso só mostra que com dedicação, motivação e pilulas de conhecimento pode fazer por um homem…
Eu ja me animei de fazer um pra mim também assim da pra sentir a evolução acontecendo porque ás vezes bate aquele desanimo quando num dia você sente que evoluiu muito e no outro acha que botou tudo a perder
Parabéns! Isso é prova de muita dedicação e perseverança. Descontente com minha aparência e por questões de saúde (eu estava quase atingindo o grau de “sobrepeso”), procurei um profissional na área de Nutrição. Passei por um processo de reeducação alimentar (minha dieta não contém nenhum tipo de medicamento ou suplemento alimentar). E em 02 (dois) meses vieram os resultados que me satisfizeram, eliminei 10 (dez) kilos. Meu peso atual é 62(sessenta e dois)kg. Melhorei meu condicionamento físico e claro a minha aparência. Mas ainda quero chegar a definição dos meus músculos. Observação: Não estou praticando malhação, mas pretendo voltar para atingir chegar ao meu objetivo.
Putz esse video me deixou depressivo!
Em 3 meses ele consegue o que eu levo anos tentando???
brother manda as dicas aew
André você é um guerreiro! Parabéns! Estou impressionado, pois quando voltei a malhar, no início de 2011, os primeiros 3 meses foram difíceis, com muito cansaço, baixa imunidade e algumas gripes que atrapalharam bastante engrenar um ritmo. Continue assim André, inspiração para a rapaziada que lê a Men´s.
parabéns, isso tudo só com dieta e malhação??? puro????
parabéns mesmo!!!
Parabéns!!!Pelo projeto, é uma ótima ferramenta motivacional esse calendário, o seu depoimento de vida sedentária “depois de chegar do trabalho assistir tv ou jogar cartas pela web” está bem parecido com minha programação diaria. Estou pronto para seguir esse projeto e quem sabe ser matéria também na MH.
Cara muito boa sua evolução, parabéns pelo seu esforço e continue sempre assim que mesmo que demore vale a pena.
Impressionante !
André,
Me animei tambem com seu video, show de bola,
Mas e ai, você podia dar alguns conselhos, até porque só as fotos não fizeram você emagrecer né, como foi está sua mudança de rotina? incluiu exercicios? qual foi realmente sua estrategia, além do video?
Ajuda ai que o verão esta chegando, hehehe
Você era mais bonito antes ( de verdade) com 80 kg tava lindo e perfeito
parabens guerreiro vc vai me servir de inspiraçao para eu continuar na luta…iniciei na 2 quinzena de setembro e desde entao estou 11 kg mais magro…iniciei com 126 kg…agora estou com 115 kg…meu foco e ficar entre 92 kg a 100 kg…abraços a todos.
Cara, está de parabéns!!! Também não estava satisfeito com a aparência e comecei a fazer caminhada (2x por dia, 15Km/dia em média), parei de comer aquela besteirada toda do dia-a-dia e fiz uma dieta de leve, perdi 10Kg em 3 meses e o resultado é visível. Peguei uma foto minha de 1 ano atrás comparando com agora e realmente é espetacular, vale a pena.
André, parabéns!
Achei expemplar a sua disciplina e determinação!
Espero que sirva de exmplo pra muito marmanjo!
NÃO CREIO!
Estou bobo aqui, cara você é um campeão.
Me deu mais motivação, estou com 96kg, e pretendo ficar com 80kg, começei a fazer academia em 2009, fiz durante 1 ano e parei, qndo estava conseguindo o corpo que queria parei e só voltei agora, já tem 1 mês que estou fazendo.
Meu maior inimigo é a alimentação, estou com compulsão por comer, tenho que ir no nutricionista e fazer uma reeduação alimentar. Gostei da sua ideia, vou tirar uma foto minha todos os dias e ver minha evolução.
Parabéns!!!
Inspirador. Parabens!
Na verdade o que custa caro é manter o peso, eu ganho um salário mínimo roubado, pago pensão alimentíia, contas como água, luz, telefone e outros e se eu não comprar algo de baixo valor e certamente de baixa qualidade breve posso passar necessidade. Academia nem pensar, trabalho 10 horas e ainda tenho mais quatro de faculdade, uma dieta que eu fiz perdi 20 kg, mas não tive mais dinheiro para mantê-la, gostaria que algum especialista publicasse uma dieta que fosse bem viável aos padrões de um trabalhador brasileiro, um forte abraço aos demais e ficarei muito feliz se porventura exista tal dieta.
Caro amigo;
Sinceramente creio que sua dieta já começou. Em sua situação o melhor a fazer é progredir profissionalmente para poder com isso poder lhe dar uma melhor condição de alimentação e cuidados estéticos. Por hora crio que uma alimentação 3h/3h (tipo barra de cereal) e caminhadas diárias (na pçinha, quarteirão e afins) podem lhe ajudar e muito. Toda sorte do mundo!
com certeza,uma dieta que todos podem fazer ,com um custo baixo e que gere resultados isso ia ser otimo com certeza .a mens health ta devendo um dessas,uma dieta que caiba no bolso
um amigo meu que vive uma realidade parecida com a sua conseguiu ficar com um bom corpo a base de musculação com halteres de cimento e tijolos e dieta a base de ovo , frango e batata.
Ai vai da determinação da pessoa , eu mesmo não conseguiria .
Boa sorte ai!
Vou ler a matéria na MH de dezembro primeiro para depois comentar.
Anacleto.
Parabéns mesmo!
demais numa boa,é incrível ver alguém alcançando seus resultados em tao pouco tempo parabéns mesmo .
Muito bom!!! É o que faltava pra me motivar a entrar numa academia!!
Aliás, será que vocês da MH teriam algumas dicas específicas treino e alimentaçaõ para os ‘quarentões’?
uhuL Parabéns cara! eu comecei essa luta contra a gordura/tristeza que chega a me engolir às vezes…
Muito show, continue assim! vou te alcançar um dia kkkkkkk u.u
Parabens como conseguiu dieta corrida bike da uma sugestao p mim q massa
Muito Bom, Força de vontade, sera que a men’s não poderia montar um treino assim para os leitores…
Bem,meus caros de setembro pra ca estou com 15 kg a menos…ou seja estava pesando 126 kg agora estou com 111 kg.
Parabéns. Queria ser determinado assim. Quem sabe se eu começar a me fotografar criarei vergonha.
Estava lendo a matéria da revista no iPAD e tomando um shake de uma rede de fast food. Fiquei com vergonha agora rsrs
Um grande exemplo de disciplina!
Parabéns! a Fórmula do sucesso é a disciplina e confiar que somos capazes…
Nossa, e agora tem telefone? Porque ta um arraso!! hehe, isso prova que é possivel, basta querer. Parabesn!!
Cara estou impressionado com a performance do André, estou treinamendo musculação, muay thay e boxe a 3 meses e até agora apenas 5 kilos, acredito que se eu adaptar o seu treino e a forma de se alimentar ao posso ter um resultado melhor, principalmente em relação a perca de barriga que e é muito parecida com a minha de 93kg, em todo caso parabéns pelo resultado.
Grande André mandou muito bem, esse video vai ficar nos meus favoritos, toda hora que me bater aquela fome, e pensar em sair da deita, vou dar o play !
Muito bom, acho que uma competição saudável da MH, seria ótimo para estimular os leitores a transformação corporal…
Parabéns André e valeu Men’s Health!
Uhau…… Parabens mesmo. Tenho 22 anos e estou com o mesmo corpo de quando começou, o que pra mim e vergonhoso. Curso fisioterapia e achei que seria melhor eu correr atras do preju. Estou feliz por ver este video e bem mais animado, ja que hj fiz minha matricula na academia e começo na segunda. quem sabe o proximo video não seja o meu.
Olá, gostaria de saber como faço pra enviar meu relato pra MH. Valeu pessoal!!!
Germano, tudo bom?
Você pode mandar seu relato para menshealth@abril.com.br
VAleu
Parabéns André!!!
Fiquei bastante motivado com essa performance como a maioria dos comentários aqui
Um grande abraço e curta os resultados.
Caraca meu!!! que legal…. Parabens!!!! legal mesmo!!!! é isso ai!!!!!
parabens vc conquistou o que vc mais precisa que é sua alto estima. preciso tomar essa decisão em minha vida. vc é um vencedor e tanto pois vencer a balança não é facil. felicidades e continue lutando pelo que deseja depois desse resultado pode crer vc conseguirar tudo o que quiser. um abraço.
Bah Tchê! Incrível os resultados alcançados pelo Amigo Andre. Também perdi 24kl, porem em 5 meses, a minha unica duvida é em relação a pele e seu retrocesso, pois geralmente ela tende a demorar mais em voltar. Qual o segredo?
Um GRANDE ABRAÇO, e ótimo exemplo de Vida!