Treino com elástico
Assista no vídeo as dicas de Rene Araújo, professor da Bodytech Academia, de São Paulo, para fazer um treino rápido usando elástico
A matéria completa com outros treinos e mais informações (“Músculos sem recesso”) você encontra Men’s Health de Janeiro, nas bancas.
Como fazer: execute 3 séries de 10 repetições dos exercícios mostrados abaixo com intervalos de 1 minuto entre cada uma delas. Execute esta rotina dia sim, dia não.
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